Inserisci altezza e peso per calcolare il tuo BMI (Indice di Massa Corporea), la categoria OMS, il peso ideale (target BMI 22) e il range di peso sano. Dopo il form trovi una spiegazione dettagliata su come si calcola il BMI, come si stima il peso ideale e in quali casi il BMI può risultare poco significativo (es. bodybuilder).
Il BMI si calcola con la formula: BMI = peso (kg) / [altezza (m)]². Esempio: se pesi 70 kg e sei alto 1,75 m, allora BMI = 70 / 1,75² = 70 / 3,0625 ≈ 22,86.
Classificazione OMS (adulti):
• < 18,5 = Sottopeso
• 18,5–24,9 = Normopeso
• 25,0–29,9 = Sovrappeso
• ≥ 30 = Obesità
Nota: il BMI è un indicatore semplice e utile a livello di popolazione, ma non misura direttamente la composizione corporea (massa grassa vs massa magra).
Non esiste un unico “peso ideale” valido per tutti. In pratica è più sensato parlare di un range di peso sano che corrisponde a un BMI tra 18,5 e 24,9. Per stimare un singolo valore indicativo, questo calcolatore usa come target un BMI di 22 (valore spesso preso come riferimento centrale del normopeso): Peso ideale ≈ 22 × altezza(m)².
A titolo informativo, esistono anche formule storiche (Devine, Hamwi, Broca) che stimano il peso ideale partendo da altezza e sesso. Queste formule possono dare risultati diversi e non sostituiscono il giudizio clinico.
Per valutare il rischio cardiometabolico è utile considerare anche la circonferenza vita, lo stile di vita, gli esami clinici e la composizione corporea.
Disclaimer: le informazioni hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico o del dietista.